史楚普測驗：選顏色，不要讀字

史楚普測驗怎麼玩

史楚普測驗一局30秒。白色面板上會出現「紅」「綠」這類顏色字，而每個字都印成某一種顏色。你要回答的不是字寫了什麼，而是眼睛看到的顏色。規則很簡單，但實際玩起來，字義總是搶先跳進腦袋。

1. 先選模式。 測驗模式難度固定，成績會列入紀錄；訓練模式會依照你的表現自動升降等級。
2. 看字的顏色。 測驗模式裡，一半的題目字義和顏色相同（綠色的「綠」），另一半不同（紅色的「綠」）。碰到後者，答案是「紅」。
3. 從四個按鈕選一個。 按鈕排成2×2，每顆都有色塊，旁邊用深色文字寫著顏色名稱，不必只靠顏色分辨。用拇指直接點就好。
4. 答錯也別停下來。 答錯時按鈕會鎖住0.5秒（500毫秒），正確的按鈕會亮起來提示你，解鎖後繼續作答就好。
5. 看結果。 分數是30秒內答對的題數，結果畫面會和你的個人最佳紀錄一起顯示。連續答對3題以上，畫面會出現火焰圖示和連對數；每連對5題，麻糬教練會幫你加油。

訓練模式共有8級。等級越高，字色不同的題目會從50%增加到85%。第4級起，每一題的按鈕位置都會重新排列；第6級起，大約每4題會有1題的字外圍出現粗框，框上標著「字義」，這時要改答字義，不是顏色。正確率達90%以上、而且答對17題以上就升一級；正確率低於70%則降一級。

測驗在測什麼

史楚普測驗主要考驗兩種能力：壓住自動反應的抑制控制，以及在許多訊息中只鎖定一項的選擇性注意力。

只要識字，看到「紅」這個字就會自動讀出來。可是如果它印成藍色，腦中會同時浮現兩個答案，你得壓下其中一個。這個衝突讓反應變慢，就是所謂的「史楚普效應」。美國心理學家約翰．里德利．史楚普在1935年發表論文提出這個現象，到現在仍是專注力研究中很常用的作業。Barzykowski 等人在2022年公開的一份線上實驗資料（成人466名）中，字色不同時平均慢了121毫秒。

有幾個限制要先說清楚：

• 這不是診斷工具。 用手機玩30秒的遊戲，沒辦法對專注力問題或注意力不足過動症做任何醫療判斷。
• 干擾時間因人因日而異。 在同一份資料裡，干擾時間平均121毫秒，標準差卻也有116毫秒，每10個人就有1人在14毫秒以下。所以腦深蹲不拿它來排名或評分，只用答對題數當成績。
• 進步的是這個遊戲的實力。 一篇大型回顧研究指出，練過的作業確實會進步，但能延伸到日常表現的證據很少（Simons 等人，2016）。分數變高，代表你更會玩這個遊戲，就是這樣而已。

平均值與參考範圍

以下參考值來自 Barzykowski 等人（2022）的公開資料：線上實驗、鍵盤作答、成人466名，其中有填年齡的199人平均24.7歲。

這些數字是用來理解史楚普效應的背景，不是你的評分標準。拿來對照時，請留意：

• 研究和遊戲的作答方式不同。 參考值來自線上研究、成人用鍵盤作答；用手機點螢幕按鈕，動作本來就不一樣，觸控螢幕的瀏覽器每次還會多出約58～70毫秒（Pronk 等人，2020）。
• 遊戲設計也不同。 這個遊戲是30秒內答越多越好，按鈕排成2×2，答錯還會鎖住0.5秒，所以反應時間不能直接拿來比。
• 不提供各年齡層平均。 有統合分析指出，年紀越大史楚普效應看起來越明顯，主要可以用整體反應變慢來解釋（Verhaeghen & De Meersman，1998）。
• 答對題數目前沒有公開的參考資料。 所以結果畫面不和其他玩家比較（之後可能會加入）。現在的目標，是贏過昨天的自己。

你的成績可以這樣看：