Go/No-Go 測驗：該按就按，該忍就忍

Go/No-Go 測驗怎麼玩

Go/No-Go 測驗很像小時候玩的「一二三木頭人」：可以動的時候馬上動，喊停的時候立刻定住。規則就這麼單純。

1. 按下「開始」，等倒數結束。接著，大大的點擊區正中央會一張一張出現麻糬教練。點擊區下方有圖例提醒你：綠色槓片是「點擊」，紅色停止標誌是「忍住」。
2. GO：麻糬站在綠色的圓形槓片上舉重，下面標著「GO」。用手指點點擊區任何地方都可以，越快越好。
3. NO-GO：麻糬趴在紅色的八角形停止標誌上睡覺，下面標著舉起的手和「噓」。什麼都不要按，讓牠繼續睡。
4. 每張圖只出現0.6秒，從出現算起0.9秒內點到都算數。接著是0.7–1.2秒的空白，然後換下一張。
5. 點對了會出現綠色勾勾；NO-GO時按下去，會跳出紅色✕並輕輕震動；GO沒點到，會出現「沒點到」的提示。連續做對3次以上，右上會亮起星星和連擊數。

一共有兩種模式：

• 測驗模式：30秒、難度固定，每4張裡有1張是NO-GO。想留下紀錄就用這個模式。
• 訓練模式：共1–8級。等級越高，圖片出現的時間越短（0.7秒→0.4秒），空白也越短，NO-GO的比例會從25%增加到40%。GO命中率達90%以上、誤按率在10%以下，就升一級；誤按率達30%以上，或GO命中率低於70%，就降一級。

它測的是什麼

最主要的是反應抑制，也就是在最後一刻把「已經要按下去的手」煞住。因為4張裡有3張是GO，玩沒幾秒，「點」就會變成反射動作；NO-GO就是要你當場打斷這個反射。另外，要在30秒裡一直保持專注、不放空亂點，靠的是持續性注意力。

生活中也常用到這種「煞車」：騎機車遇到黃燈轉紅，右手要立刻從油門放開；訊息打到一半發現傳錯群組，手指得及時停下來。Go/No-Go 測驗就是把這些瞬間拆成一個個可以計時、可以計分的小回合。

在心理學研究裡，Go/No-Go 作業和它的變化版SART（持續注意反應作業），都是研究抑制控制與專注力的常用工具。一項找了10,430人、使用Go/No-Go形式注意力作業的大型研究發現：維持專注的能力大約在40歲出頭達到高峰，而年紀越大，作答策略會變得越保守、越謹慎（Fortenbaugh 等人，2015）。

也要老實說它的限制：

• NO-GO比例決定難度。 NO-GO很少出現時，誤按會多很多；各佔一半時，幾乎不會按錯。版本不同，數字就不能拿來比。
• 30秒的樣本很小。 不要只看一次，看一整週的變化。
• 手機會多一段延遲。 在觸控裝置上，網頁應用程式記錄點擊大約會慢58–70毫秒（Pronk 等人，2020）。被影響的只有速度分，準確率不變。
• 這是遊戲，不是檢查。 分數變高，表示你更會玩這個作業。大腦訓練的研究顯示，練過的作業會進步，但這些進步能延伸到日常生活的證據很薄弱（Simons 等人，2016）。

平均值與計分方式

公開資料是有的，但都來自不同版本的作業：

腦深蹲的設定剛好落在兩者中間，沒有可以直接對照的公開資料，所以不顯示PR值（百分等級），也不和其他玩家比較（之後可能會加入）。現在的對手是你自己。

我們直接把計分方式公開：分數 = 100 ×（GO命中率 − 誤按率）× 速度係數。速度係數 = 1.3 − GO反應時間中位數（秒），並限制在0.6–1.2之間。

重點是：準確率對分數的影響比速度大。慢50毫秒大約只少5分，但一回合裡NO-GO只有幾張，誤按一次就可能少10分以上。手機多出來的60毫秒延遲，在零失誤的回合裡大約是6分的差距，而每支手機的延遲都不太一樣，所以紀錄請和同一支手機比。